Päeva manifestatsiooni eesmärgiks on aidata sul päeva jooksul keskenduda oma soovidele, eesmärkidele ja positiivsetele mõtetele. Siin on sammud, kuidas seda tehnikat rakendada:
Hetke külvamine
“Hetke külvamine” on manifestatsioonitehnika, kus iga tegevust päeva jooksul käsitletakse kui seemne külvamist tulevaseks soovitud tulemuseks. See tehnika aitab muuta igapäevased tegevused teadlikeks sammudeks oma eesmärkide saavutamise suunas.
Tehnika kirjeldus
- Vali teema või eesmärk
Hommikul otsusta, millise valdkonna või eesmärgi jaoks sa “seemneid” külvad. Näiteks: “Ma soovin kasvatada rohkem rahu oma elus” või “Täna töötan oma professionaalse edu nimel.” - Tee sümboolne žest
Leia päeva alguses väike sümboolne tegevus, mis esindab sinu eesmärki. Näiteks võid visualiseerida, kuidas sa istutad seemne mulda (võib olla ka kujuteldav) või hoiad korraks käes mõnda eseme, mis sinu jaoks eesmärgiga seostub. - Tee teadlikke tegevusi päeva jooksul
Iga kord, kui päeva jooksul teed midagi, mis toetab sinu eesmärki, käsitle seda kui seemne kastmist. Näiteks kui sa osaled töökohtumisel, kujutle, et sa kastad oma professionaalse edu seemet. - Pööra tähelepanu tagasisidele
Püüa märgata väikseid märke või vihjeid, mis viitavad sellele, et sinu külvatud seemned hakkavad idanema. Näiteks ootamatu kompliment, uus võimalus või sisemine rahu. - Loo päeva lõpus vaimne saak
Õhtul visualiseeri, kuidas külvatud seemned on hakanud idanema. Kujutle, kuidas iga teadlik tegu päeva jooksul kasvatab su eesmärki suuremaks ja tugevamaks. Tunneta uhkust ja rahulolu.
Täiendavad soovitused
Kasuta sümboleid: Kui sulle meeldib kasutada füüsilisi esemeid, võid päeva lõpus võtta mingi ese (näiteks väike kivi või leht) ja nimetada see “kasvavaks saagiks”.
Jälgi järjepidevust: Korrates seda tehnikat, hakkad märkama, kuidas väikesed sammud loovad suuri muutusi.
NB! Lehekülje sisu kopeerimine ei ole lubatud OÜ A.J.A. Grupp kirjaliku loata. Täpsemad lehekülje kasutustingimused leiad siit.
Kui soovid lisada siia lehele sisuturundusartiklit kliki siia.
